今日、夜の20時すぎにテイクアウトのお鮨屋さんの前を通り、あれ、いつもなら20%か30%割引シールが貼ってあるはずなんだが・・と思い、しょうがないからこのまま買うか・・とレジへ持って行こうとすると、中から割引シールを持った店員さんが！しかしそのままシールをレジ下に置いて、お会計が始まりそうだったので、「これってちょっと待ってたら安くなりますか？」と言ったら、いいですよ！と20%貼ってくれました。なかなか自分もたくましくなったなと思った瞬間でした。数秒差の20%は大きいですよねぇ。

 今日はやや暖かかったですね。あたたかかったって、タイピングするのちょっと難しかったです。今日はオンライン英会話レッスンで、フィリピン在住の先生と話していたのですが、今日は少しだけ寒いですという話をしたら、先生も「こちらも20度しかないので今日は少し寒いです」とのことでした。20度って日本の20度と同じなのかな〜？同じだろうな。一年中暖かいってどんな感じなのかちょっと気になります。

 寒いのは苦手ですが、どうせなら寒さも楽しみたい・・と思い立ったのが、乾布摩擦です。乾布摩擦といえば冬というイメージだったのですが、調べてみるととくにそういうわけではなさそうで、皮膚に刺激を与える健康法のようです。なんで冬だと思ったんだろう・・。

　昨日は何をするか決めていなかったということも手伝い、朝からあまり気力がわきませんでした。コンフレークと牛乳で適当に朝食を済ませて、洗濯をして、掃除機をかけて、最低限のことはしてみたのですが、もう少し難易度の高いやりたいことをやる気になれませんでした。難易度の高いやりたいこととは、やらなきゃいけないという分野にもかかってくることで、自己研鑽といいますか、ピアノの練習や、曲を作ること、英語の勉強、などが私の中でそれにあたり、本当は時間があればいつでもそれをやりたいはずなのですが、歌詞創作用のノートを開いても何も意欲が湧いてこない状況でした。 たまらずネット（X）に手を伸ばすと、一時的には面白いのですが、いつまでも見ていても何も解決しないような気持ちになりました。こんなときは運動かなと思い、Youtubeの10分有酸素運動で汗をかき、そのうちにお腹が空いてきて、でも自分で何かを作る気持ちにはなれなかったので、食料品の買い出しと図書館に本を返すついでにどこかで食べてみようと、シャワーを浴びて出かけました。 歩いているときも気持ちは晴れなかったのですが、スパイスが私を元気にしてくれるかもと、最近新しくできたカレー屋さんへ。どんな店かは知らなかったので、一旦店の前を素通りして中をのぞいて人の入り具合を確認してから、図書館へ本を返し、その際１冊、目があった角田光代のエッセイ本を借り、またカレー屋付近へ戻り意を決してドアをあけました。するとおしゃれな感じの男性が、申し訳なさそうに、今ご飯を切らしていて、インドのパンとカレーのセットしかないけどいいかとのこと、またあと20分くらいでお店がしまるけど10分オーバーくらいなら大丈夫ですとのことで、全然問題なかったのでそちらでいただくことにしました。クラフトビールが沢山あるとのことで、説明をしてもらいながら長野のマットホップIPAというビールをいただき、コップについだ瞬間の香りの強さに驚き、カレーもスパイシーで体がじんわりと温かくなり、またインドのパンがクロワッサンを平たくしたような細かい層が入ったパンでほんのり甘みもあってすごく好みでした。閉店時間がすぎているというプレッシャーで急ぎ目で食べたの以外はとってもよかったです。 そして食料品を買い出しして、家に帰り、大相撲をつけながら借りてきたエッセイを読了しました。 1日を思い返せば確かに

 明日のツイキャスは16:20~16:50に配信します。本当はあんまり言いたくないんだけど・・・寒い・・！早く春になっておくれ〜！あ、恵方巻、今年こそ予約しよう👹

 パソコンが冷たいです。あ・・でも何を書こうか考えているうちに常温に近づいてきました。ワーキングメモリーってご存知ですか？先日読んだ本に書いてあったのですが、頭の中に情報を一時的に記憶してそれを変更していくことができること、だそうです。こういう概念があるんだと意識したのがはじめてなのですが、聴いた瞬間苦手分野かも・・という気がしてきました。その本に載っていたタワー・オブ・ロンドン・テストというのが面白かったです。やっぱりやるの大変でした。なんてタワー・オブ・ロンドン・テストをネット検索しているうちに、行った先のサイトが面白くて別の世界にいってしまいました。集中力！では今日はこのへんで・・。

 今日の寒さはレベルが違いますね〜！寒かった〜しっかり冬でした。いまも暖房をつけていない部屋から持ってきたパソコンが冷たいです。 昨日は睡眠というタイトルで沢山眠れてよかったという話をしたのですが、うってかわって昨日は思考が止まらず2時過ぎまで眠れませんでした。いいんだか、悪いんだか。今日はスムーズに寝るぞ！

 昨日はいつもより1時間ほど早く就寝できたので、平日なのに結構眠れた感じがします。適切な睡眠時間、人によって違うと思いますが私は8時間くらい眠れたら嬉しいです。それができれば休みの日に12時間寝ることもなくなるような気がしています。

 六角さん胆管炎だと・・うちの父も先日胆管内の石の破壊＋胆嚢摘出の手術をしたので、つい最近聞いたばかりの響きでした。今日はお正月に放送された六角さんの熊本球磨焼酎の酒蔵をめぐる呑み鉄の録画を見て、また元気な姿を見られますようにと、お祈りをしました。

 今日は新曲の歌詞を考えたり、来週のピアノレッスンの練習をしたり充実した1日でした。とはいっても12時間くらい寝てしまって、まだ起きてから10時間しかたっていない・・・けど1時間強でまた寝ます。でも好きなだけ寝るって究極の贅沢ですよね。罪悪感は特にありません！

本日のツイキャスもありがとうございました。アーカイブは こちらからどうぞ。  サンドイッチマンの「ちょっと何言っているのかわからない」というツッコミ（ボケ？）がありますが、伝える力を身につけたいなと思っています。どちらかというと歌ではなく自分の考えを述べるときの文の組み立てです。自分の言いたいことを全部言おうと湧き出るままに話すと、あれこの話のオチはどこにいくんだったかなと、出だしはいいけどしりつぼみ、不完全燃焼になってしまう、まさに自分にその傾向があると感じることがあります。自分の中でまとまっていないというのもあると思うのですが、話す必要がなければまとめる必要もないので、自分の思っていることをいざ話してみて、あれなんか変だな、と気づくのもよい機会なのかもしれないです。 歌を作るときの、断片的に浮かんでいるアイディアを集めてひとつの曲に仕上げていく行程もこれに似ているなと思います。自分の感覚ですが、断片的に浮かんでいるときアイディアは素晴らしいものに感じますが、現実に組み立てていくとそれなりのところに落ち着いていきます。でもこれは組み立て前のアイディアは昔のテレビのような解像度で、実際はよく見えていないけど、見えないものに対して期待が上乗せされてるだけなのかもしれないです。 いよいよ何言ってるかわからなくなってくるころですが、自分の考えやアイディアへの期待や思い入れが大きいと、まとめたときにそれがしょぼくなってしまうのがいやなので、あれもこれもと欲張った結果、「ちょっと何言っているのかわからない」となってしまうのではないかという分析です。

 昨日呼吸がどうこうという投稿をしましたが、今日はうってかわって考えが頭をぐるぐる離れず、呼吸を意識してなんてゆとりを持てませんでした。本当はそんなに突き詰めて考えるほどのことではないのかもしれないのだけど。考え過ぎの虫だ！（by B'z「ZERO」）時間が無限にあるなら自分が納得するまで考えられるのだけど、時間は流れていくから、完璧でなくても手を打たないといけないな、と思います。道が違えば学者や発明家になれたかも！？

 図書館で借りてきた 深呼吸のまほう という本を、早速今日実践してみた！なるべく浅い呼吸にならないように、手足を緊張させないように、呼吸を止めないように・・・気持ち疲れにくかった気がします。今は疲れてますけど・・（現在夜22時すぎ）。でも、悪いことは何もないので、続けていこう〜！

 昨日投稿したHelp meを歌詞を見ながら歌ってみたらとっても難しかった。まさにHelp meという感じ・・なんて。今日は寒いですね〜。風邪を引かないように気をつけてください。

急に思い出して聴いてみた、 Joni Mitchell 、改めてかっこいい・・今日はこの曲の気分。 羽根のような歌声。  

 昨日はうっかりブログを更新し忘れました。今日は図書館に行き、よしもとばななさんのエッセイを立ち読みならぬ座り読みしてみたのですが、エッセイって面白いと再認識しました。ここのところ実用的な本ばかり読んでいたのでこういう感覚はなかったのですが、エッセイの読後感は映画を見た後のようで、貸し出しカウンターに図書カードを出すだけの何気ない行動も、特別なことをしているような気分になるのでした。 さて、今日はアルバム「フルムーンの庭」Youtubeで紹介シリーズ、ラストのお月さまです。 ショート動画すごく早く作れるようになりました。忘れないうちにまた作ります。ただPCの容量がパンパンになっているようなので、次作るときは色々避難させないといけないみたいです。この前みたいにPCが急に壊れてデータが・・ということもあるので、データは２箇所に保管しておくべきなのですかねぇ。こういうことを考えるのは苦手分野です・・。

 今日も寒い、PCのキーボードが冷たいです。（昨日と同じ出だし）明日はスタジオが取れなかったので、家で練習して、その後ラジオ配信になると思います。今週は疲れた・・今日はいっぱい寝るぞ〜という意気込みです。

 寒くなってきましたねぇ。パソコンのキーボードが冷たいです。Appleのプレイリストを聴いてて出だしからいい声だなと思って、誰だろうと調べてみたら、そういえば前も同じプレイリストで同じこと思って調べたなということを思い出しました。（そして忘れる・・）

 寒さのレベルが変わってきましたね。なのに見上げれば銀杏の木。1月も中旬だというのに、銀杏的にはまだ冬ではないのでしょうかねぇ。

 八代亜紀さんの訃報を聞いて驚いています。先輩が八代亜紀さんのファンで、CDを借してくれたり、コンサートで花束を渡しにいった話を聞かせてくれたりしました。そんな中で新宿の花園神社に八代亜紀さんが一日消防署長で来るというポスターを偶然見かけ、みんなで見に行きました。美しく健康的で、笑顔が可愛くチャーミングな印象でした。先輩もきっとショックを受けていると思います...。

今日は晴れ着姿の方もちらほら見かけました。そうか、今日は成人の日。今日でお正月の三連休も終わり。長いお休みで頭の中に溜まっていたゴミのような心配事が取れた感じがします。忘れているだけかもしれないけど、でも多分いらない心配だったんだと思います。明日からは通常モードへと突入していくわけですが、今のゆとりある気持ちを忘れずに過ごしていきたいです。新曲もちょっとずつ着手しています。古さと新鮮さをどうミックスできるかな〜と考えています。

 今日はちょっとだけ歌詞を書きました。詞を書いている過程は恥ず〜！と思うような内容になってしまうのですが、そこを超えて自信をもってお披露目できるものになってくれるといいです。

 今年1回目のツイキャスでした。ご参加くださった皆さまありがとうございました。生ピアノだったのでスマホマイクだと音割れしちゃうかなと思いまして、実は久しぶりに外付けのマイクを持っていったのです。やっぱり外付けの方が細かい音がちゃんと聴こえてよいです◎ アーカイブ はこちらからどうぞ！ ツイキャスの後はカラオケに行って、ジンセイとはあくまでのカラオケが始まっているのを確認してきました。ちゃんと入っていました！ぜひ歌ってみてくださいね♪JOYSOUNDです。私が行った時、たまたまJOYSOUNDがファーストクラスルームだったかな、高級な部屋しか空いてなくて、すごく大きい画面で観てきました。 30分の滞在でしたが、１ドリンク制ということでビアボール（４%）というのを初めて飲んでみました。想像よりビールではなかったです。でもハイボールとも違う味です。昼間なのでアルコール度数が低いのはありがたいです。（それならソフトドリンクにすればと言われそうな予感がしています）

昨日は寒くて寝付けず寝溜め効果を今日1日で消化してしまいました。お正月気分に未練があるので、週末はお餅を食べたいと思います。 さて、明日のツイキャスは12:20~12:50に配信します。ラジオ配信が続いたので、スタジオ配信は久しぶりに感じます。また明日！

 六角さんが体調不良でライブお休みするとのこと、6日のライブのキャンセルとは2日では治らないような体調なのだろうか・・心配です。また元気に呑んでいる姿を見たいです。

 今日は大掃除しきれなかったところの掃除というよりも整理をしました。まだ掃除機をかけるのは憚られるので・・。今日取り掛かったのは私の部屋の中でも手をつけづらいゾーンで、何があるのかわからない缶類が積んであるのですが、開けると使わないけど捨てるのももったいないような、未使用のかわいいメモ帳や付箋、電源の入らないiPhoneやiPod、トレーニンググッズ、美容グッズなどが出てきます。そして中身を確認してまた閉めるのですが、美容グッズは改めて使おうと思いまして、今年より使用を再開することにしました。果たしていつまで続くか！たのしみです。

今日は一日中家にいることもできたのですが、ちょっとは外に出ようと、夕方暗くなる前に近所の公園に散歩へ行きました。ジョギングをする人（お正月から本当に尊敬します）、夕焼けの写真を撮る人、新聞を読む人、ベンチに座ってぼーっとする人、遊具ではしゃぐ子供たち、犬を連れて雑談をするグループ（このあたりの犬はみんな服を着ている、今日なんて着物を着ている犬まで・・服を着ていないと犬サークルには入りづらいのかもしれない）、みんな同じ空の下それぞれの日常を送っているんだなと、詩的な気分になりました。外に出てよかったな。 今日は先日より連投しているフルムーンの庭のショート動画、最後の投稿をする予定でしたが、少し間をあけて投稿をしたいと思います。 北陸の方は雨が降るそうです。救助を待つ方の元に早く助けが来てくれることを願います。

 今日は実家に帰り、母と孤独のグルメを見ていたところ、ニュース速報で地震の情報が流れ、NHKに変えてみようか？とNHKに変えたところ、地震速報が鳴り出し、携帯からは鳴ってないけどどうゆうこと？と言っているうちにゆ〜らゆ〜らと家が揺れていることに気が付きました。それからどうすることもできず、固まってテレビを見ていました。地震なんていつ来ても嫌ですが、よりによって元旦に来るなんて・・不慣れな場所で被災されている方もいらっしゃると思います。今後も余震に気をつけてほしいと思います。私も油断せずに、今日は休みたいと思います。