今朝は思ったほど大雨にはなりませんでした。 １ヶ月に１冊、本を買うっていいんじゃない？と結構前にこのブログに書いたような気がするのですが、（もし書いていなければ書かなかったけど思っていた）今日、今の自分に合いそうな本に出会い、早速１冊買ってみました。 エッセンシャル思考　最少の時間で成果を最大にする 実はこう見えて（？）自己啓発本が好きなのですよ〜。 電車の中で数ページ読んでみて、あれ住む世界の違う人の話か・・・？と思いましたが、ロングセラー商品ということで、きっと一般の人にとってもためになることが書いてあるんだろうと、これからの展開に期待しつつ読み進めてみようと思っています。

 今日テレビを何気なく見ていたら知り合いの方が急に出てきてびっくり！最初、ん？すごい似てる人映った？と思ったら、しばらくして別のアングルから映って、間違いない！となりました。興奮しました。明日の朝は大雨なのでしょうか、天気予報外れてほしいな〜と思っていましたが、窓の外から小さく雨粒の音が聞こえてきましたので、当たってしまうかもしれません。

 B'zがギラギラしていた時代にベースを弾かれていた明石昌夫さんの訃報を聞いて驚いています。最近の音源やライブではお見かけすることがなかったけど、私がB'zにハマったど真ん中の時代のサポメンであり、何とも時の流れ、時代の区切りを感じるようなニュースでした。あの頃の音源、また聴いてみようかな。

 気楽ではないときも気楽な感じではいたいと思う。最近たまに一皮むけそうだなと思う時が自分の中であります。大人も何層あるのでしょうか。 さて、ワンマンのタイトルでずっと悩んでましたが、そろそろ決まりそうです。 今週末にお知らせしようと思います！

 本日の検査無事終了しました。食事制限後の体重を計ってみると確かに減ってはいるけど、ここまでしか減らないんだなという感想でした。昨夜はN岡さんから電話がかかってきて久々にお話ししました。自分の近況や家族のことなど、あれN岡さんはどこまで知ってるんだっけなぁと、昔を思いだしながら話していました。N岡さんしかり両親しかり、自分を育ててくれた人たちがもう70代となり。そりゃあ自分も歳を取るわなと思ったりしました。

 明日は検査があって食事制限中です。もう絶食時間に入っています。食事制限をすると味覚が敏感になって素うどんもとっても美味しく深みを感じました。

 本日のツイキャスありがとうございました。アーカイブは こちらから どうぞ。今日Xの調子が悪いのですね、あらま・・。こういうとき同じようなSNSを複数持っていると助かりますね。Xが一番いろんな方と繋がっているので、私は大事なときにこれだと代わりがないなぁと思います。😓

 今日家のマンションのエレベーターに乗ろうとしていたところ、後ろでガサっと音がしたので振り向くと慌てて隠れた人の残像が見えました。マンションの住人とエレベーターで一緒になると気まずいのわかるが、もうここまできたなら諦めて一緒に乗ったら・・相当人見知りなのか・・。

 今日も夕方走ってきました。体重計に乗るとやっぱり内臓脂肪と体脂肪率が下がったまま・・気のせいじゃなかったんだな〜数字となってあらわれるとうれしいです。これ、体重しか出ない体重計だったら何も変わってない！となるとこなんだなぁ。

 今日は起きる予定の時間の1時間15分後に目覚めるという・・久しぶりの寝坊でした。目覚まし鳴ったかな・・記憶がない。良質な睡眠が取れていたということにしよう。遅刻はしなかったので大丈夫です。

今日は夕方手前から暑くなってきましたね。今日は朝ウォーキングと夕方はジョギングに行きました。体重計に乗ったら体脂肪率と内臓脂肪の値が下がってておぉーと思いました。 今日のランのお供はStuff、この曲は早歩きにちょうどいい。リチャード・ティーのピアノはどうやって弾いているんだろう。キレがありすぎる！聴いているだけで突き指しそうだ。 ところでこの曲はスティービーワンダーの曲なのね・・知らなかった。

 今日はとっても涼しかったですね〜明日は29度まで上がるといっていたのが信じられないのですが・・！今日も日が沈む前に走りにいくことができました。なんなら朝も散歩に行きました。だんだん走るのが好きになってきてる気がします♪

 今日は朝からちょっとぼけていました。歯医者の時間を1時間後ろに間違えており、気付いたのが家を出なくては行けない時間の15分前で、化粧も何もせず歯医者に向かったのでした。（歯磨きだけはかろうじてできた）何とか間に合いましたが、その帰り道、銀行のATMで現金をおろし、その銀行の真ん前が信号なのですが、ちょうどおろし終わったタイミングで青になったので、お金を取って急いで信号を渡ろうとすると、店内からピロピロピロ〜と大きな音が・・なんとキャッシュカードを抜き忘れていたのでした。午前中から自信をなくす出来事が続きました・・・。 帰ってから朝ごはんの片付けや途中だった洗濯物干しを再開し、疲れて沢山昼寝をしました。こんなときもあるよね〜・・。おかげで夕方からは元気になって家の掃除が捗りました。掃除するとすべてが浄化されるような気がします。

 本日のツイキャスもありがとうございました。アーカイブは こちらから どうぞ。今日はいっぱい昼寝をした・・夜に寝れなくなるかなと思ったけど、もうすでに眠い。たまには自分を労る日もあっていいよね〜たまにはというより、いつも労りたいですね〜。（そうだ！そうだ！） おやすみなさい😴

 暑くなってきましたね〜みんなでビールを飲みたい！ さて明日のツイキャスは11:35~11:50に配信予定です。よろしくお願いします。

今朝鏡を見たら毛穴汚れが気になったので、今夜は酵素入りの洗顔パウダーで念入りに洗いました。洗顔後の肌触りが全然違う・・・本当に取れるんだな、すごいなぁ。商品開発してくれる方々にありがとうと伝えたいです。

 ムヒカ大統領がなくなったとのニュース、世界一貧しい大統領という呼び名は聞いたことがあったけど、あらためてスピーチを部分的にですが聞いて考えさせられました。いい・悪いではなくひとことでは言い難いのですが、自分の暮らしにも活かせることがあるなと感じました。

 いろんな人生に役立つことを教えてくれる先輩（本人はそんな気はないと思うが）が、最近公私共に忙しすぎて感情を無にして過ごしていると。私もちょっと真似してみようかな。うわ〜やだな〜めんどくさい！とかいちいち思ってしまうので（結局やるのにね）、そんなときは無になれ！と思ってみようと思います。

 先月の衣替えのあたりから早々と寝具を冷感シーツに変えたのですが、昨夜は寒くて何度か目覚めてしまい、朝から疲れていました。冷感シーツでも服が冬用であればきっと大丈夫なので今日は暖かい格好で寝ようと思います。睡眠の質、大事です。

 ワンマンライブのことをそろそろ考えないとな〜と思う日曜日、先日の小林創さんのピアノを思い出しながら、自分の曲を弾き語ってみると、自分のピアノ演奏は自動化されているんだなと感じるのでした。違う風に弾こうと思うと難しい！超えられない壁ではないけれど、訓練が必要だな、練習熱が上がってきました！

本日のツイキャスもありがとうございました。 アーカイブ はこちらからどうぞ。 ツイキャス中で話した昨日行ってきた小林創（はじめ）さんのライブはこちらです。 https://www.udagawacafe.com/kohaku/event/20250509/ 渋谷の隠れ家的、ディープな空間で、はじめさんの魔法使いのようなプレイに浸りました。 ドラマーのおおじさんのお父様、木村陽一（87歳！）さんのヴォーカルも、手を伸ばせば届くくらいの距離で堪能、おおじさんも笑顔が素敵ではじめさんとの息ぴったり、田村麻紀子さんのクラとヴォーカルもとってもジャジーでした。観に行けてよかったです。貴重な一夜でした。

 今日は悪夢を見ました。ライブの時間を勘違いして会場に戻ったら終わってた・・呆れたお客様の顔・・・そして今週日曜日はなぜかワンマンライブでご予約は0。最悪な気持ちで目覚めました。朝から疲れた・・でも夢でよかった。

お土産をいただきました。大人びたきのこの山。ホワイトチョコ好きです。  

作ってみました〜！昨年のワンマンライブのセットリストです。 今年のワンマンライブは7月5日(土)🎋 会場はナカノステレオです。 ご予約、お待ちしています！

 今日は美容院に行って、勉強して、走りに行って、充実した1日でした。GWもあと1日ということになるのかな〜明日のうちに終わらせたいこともあるので、明日はちょっと早起きして頑張ろうかなと思います。

 あら、昨日はブログを書き忘れていたようです。昨日も今日も有言実行、走りに行きました。勉強もまあまあ進んだし、よかったです。明日は髪を切りに行きます。寝坊しないようにしないと！

 金曜ロードショーでやってましたね。いろんなことがありすぎて頭の中がこんがらがりました。青サギは菅田将暉さんだったのか、ぜんぜんそんな感じしなくてビックリ。すごー！

 今日は疲れた〜あと1日がんばろぉ〜👼