しゅっとする

今日もスクワットとプランクを朝・昼にやりました。夜も寝る前にやろうかなと思います。腹筋がほのかに筋肉痛で嬉しいです。運動をしないことのよいことは運動をしたときにすぐに効果が出るところです。家の中でもちょっと動くときのスピードや体の動かしやすさが変わった気がしますし、気持ちも幾分しゅっとしています。