筋肉痛
昨日のパーソナルトレーニングを受けて、筋肉痛がすごいです。筋肉痛って年齢関係ないという話を聞いたことあります。年齢ではなく運動強度みたいです。（でも正確にはメカニズムがわかっていないという記事もありました）なんなら昨日は終わった直後から筋肉痛だったので、相当強度が高かったんだと思います。また並行して、30日スクワットチャレンジと30日プランクチャレンジのアプリをダウンロードして、今日で4日目なので、筋肉痛だけどがんばりました！目指せ運動習慣化！
斉藤恵 ワンマンライブ 「日暮れて紫陽花色」ありがとうございました！
斉藤恵 ワンマンライブ 「日暮れて紫陽花色」終了しました。お越しくださった皆様、配信で応援くださった皆様、ありがとうございました！ 1日経過してようやく、とっても幸せな瞬間だったのだという実感が湧いてきました。当日はいろんなことが打ち消しあって（？）、不思議な感覚で過ごしていました。自分の演奏をこんなたくさんの人が聴いてくれる、わざわざ予定をあけて足を運んでくれる（こんな暑いのに、傘まで持って）、PCやスマホの前でスタンバイしてくれてる、なんて幸せなことなんだ！！と時間をかけて、じわ〜っと沁みてきています。 複数の方から表情が豊かになったと言っていただいたのですが、写真を見せてもらって、あ、ほんとだと思いました。そこは全然意識していなかったのですが、結果的にそうなったなら、嬉しい産物です。 ギターサポートの荒谷さんには幻想的なギターで世界を作っていただきました。実は荒谷さんとのMCは何を話そうか、一番悩んだ部分なのですが（笑）、ステージに立つと人が変わったように話してくれるので、なんだかギャップがすごく面白かったです。 斉藤恵ワンマンライブ「日暮れて紫陽花色」 2023.7.1@ナカノステレオ セットリスト ［一部］ こころ模様 逆さまの水たまり 空豆 Dressing Meade Lux Lewis Boogie（カバー） Neverネバナラナイ 原石 七夕 ［二部］ 小さな夏 Ride on time（カバー） 新・東京ラプソディー（カバー） Before you Accuse me（カバー） 輝けるブルージー Jonny B Goode（カバー） ジンセイとはあくまで 最終電車を待たずに ［アンコール］ 明治通り そして今年もナカノステレオに天使が降臨しました・・・！あべさとえちゃん！ 当日状況に合わせててきぱき対応してくれて、とても頼りになりました。おかげで安心してステージに立つことができました。いつもありがとう！ 今回お席の都合で来られなかった皆様、つぎは8/８の夜、「あべさとえの十一夜４ 斉藤恵」でお会いできたらいいなと思っています！ そして私にも羽が生える・・・ ナカノステレオのスタッフの皆様、美紀ママ、気を配ってくれてありがとう。愛のこもった手料理おいしかったです。どうやらエビス（ビール）がお店からなくなったようです、冷蔵庫もすっからかんになったと報
